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我讲的，都是简单易学的。首先就是多喝水，不要等到感觉口渴了再喝，而是主动的喝水。喝水有助于排除体内的毒素和有害物质，是最简单的排毒方法，自然也能养颜了。
其次是吃水果，各种水果根据季节搭配着吃。每次吃的量要有所控制，不能超标。因为水果里面的果酸和糖份积累太多，对身体也不好。
再次，就是合理的饮食搭配，不要偏食，荤素搭配。尽量多吃白肉和蔬菜，远离烟酒。蔬菜选择颜色深的吃，比颜色浅的菜营养价值高。还有各种菌类、笋、豆制品，都是有益身体健康的，有条件应该多吃。吃米面也尽量要掺杂着吃点儿粗粮，不要一直吃精粮。其实也不复杂，和面的时候加点儿玉米面、绿豆面，或者熬粥的时候放一把小米或者玉米碴，都是简单易行的。
最后就是皮肤的护理了。不要盲目的崇洋媚外，用高档的进口化妆品。其实大部分进口化妆品都是针对衰老的皮肤或者是问题皮肤比较有效的，而且对于我们东方人的肤质，未必有好的效果。（举个例子，我和老外在一起的时候，他们吃药的剂量和我们中国人都不一样。对于我们有效的剂量，对于他们未必就有效果。依此类推，同样的化妆品里面含有的有效成分，对老外适合，对中国人就有可能过了头。不适应的话，就有可能导致过敏和长脂肪粒，甚至脱皮和毁容。）如果单纯是基础护理的话，我们国内的一些大品牌，老字号的产品完全就能胜任。比如天津的郁美净鲜奶系列的化妆品，即天然又滋养（牛奶美容，应该是大家都公认的吧！）；天津化妆品研究所生产的普兰娜系列化妆品，也是墙外开花，在国外卖的非常好，在国内却很少有人知道。它的各种系列的产品，都有针对性的对应各类皮肤，天然纯净，效果很好；还有一个就是上海家化的老牌子美家净产品，也是有口皆碑，便宜好用；北京的昭贵芦荟化妆品，对于消除痘痘和疤痕也是非常有效的。其他还有南京的金芭蕾、上海的百雀羚、小护士等等，不胜枚举。总之，应该是只买对的，不买贵的。只要适合你，再便宜也是你赚了。不适合你，再贵也是赔了。
以上是我自己的心得，不是什么抄袭的官样文章，仅供参考。愿论坛的姐妹们美丽动人，青春永驻！ [em01][em01][em01] | 
发表于 2007-4-7 12:42:56
发表于 2007-5-5 22:38:50